皆さん、おはようございます！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）広報です(^ ^)
我らが広島のソウルフード「お好み焼き」
実は広島県内には、お好み焼き店が約1,600店以上あると言われており
コンビニ店舗数（約1,200〜1,500店）を上回るとも言われています。
つまり広島は、コンビニを探すのと同じくらい、お好み焼き屋を見つけやすい街。
広島の人にとって、身近すぎる存在だからこそ、ダイエット中は悩みの種になることもあります。
しかし、大切なのは「食べないこと」ではなく「賢く食べること」なんです(^ ^)
実は広島のお好み焼きは
選び方次第ではダイエット中でも十分楽しめる食べ物なんです♪
まず注目したいのが、たっぷり使われるキャベツ。
広島のお好み焼きは蒸し焼きにすることで大量のキャベツを食べやすく
食物繊維やビタミン類も摂取しやすくなります。
さらに、豚肉や卵が入ることでタンパク質もしっかり摂れるため
「炭水化物だけの食事」になりにくいのも特徴です。
もちろん、何も考えずに食べれば高カロリーになりやすいのも事実。
そこで意識したいポイントは4つです。
■ トッピングを工夫する
もち・チーズ・マヨネーズ系は脂質やカロリーが増えやすいため
生イカ・エビ・ネギなどを選ぶのがおすすめです。
■ 野菜を増やして満足感アップ
キャベツWにして野菜を増やすことで、満足感が上がりやすくなります。
食物繊維も増えるため、食べすぎ予防にも繋がります。
■ 麺を少し減らす
「そばハーフ」にするだけでも糖質を抑えやすくなります。
満足感を残しつつ調整できるのでおすすめです。
■ ソースやマヨを追加しすぎない
追いソースや大量のマヨネーズは、気づかないうちにカロリーが増えやすいポイント。
味変したい場合は、一味やコショウを使うのもおすすめです。
大切なのは、
「食べるか・食べないか」ではなく、「どう食べるか」を知ること。
ダイエットやボディメイクは、好きなものを我慢し続けることではありません。
正しい知識があれば、広島の美味しいものを楽しみながらでも理想の身体は目指せます(^ ^)
ただ、
「何を食べればいいかわからない」
「外食が多くて痩せられない」
「結局、自分に合う方法が分からない」
そんな方も多いと思います。
アンプシーフィットでは、トレーニングだけではなく
一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事サポートも行っています。
広島グルメを楽しみなが
無理なく続けられる身体づくりを、一緒に目指していきましょう(^ ^)
「好きなものを我慢するのではなく、好きなものと上手に付き合える身体づくりを」
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m
広島のソウルフード「お好み焼き」＝ 太るは勘違い！？
