皆さん、おはようございます！
UMPSY FIT 広報です。
ダイエット中、食事の準備って意外と大変ですよね…
特に仕事が忙しい日や、自炊する時間がない時は
ついつい手軽なものに頼りがち、、、
でも「コンビニ食はダイエットの敵！」なんて思っていませんか？
実は、コンビニにもダイエットを強力にサポートしてくれる
優秀な高タンパク食品がたくさんあるんです。
今回は、UMPSY FITが自信を持っておすすめする
コンビニで手軽に買える高タンパク食品をご紹介します！
【手軽にタンパク質をチャージ！コンビニ定番食品】
まずは、多くのコンビニで見かける定番商品から！
ダイエット中の強い味方である「サラダチキン」は
低脂質・高タンパク質の代表格です。
プレーン味なら余計な添加物も少なく、どんな食事にも合わせやすいので
まずはこちらから取り入れてみましょう。
次に「ゆで卵」も非常に優秀です。
タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルも豊富に含む
「完全栄養食」とも言われており、お腹が空いた時にサッと食べられる手軽さも魅力です。
そして、デザート感覚でタンパク質を摂りたいなら
「ギリシャヨーグルト」がおすすめです。
通常のヨーグルトよりもタンパク質が豊富で
濃厚な口当たりで満足感も高く、おやつや朝食にもぴったりですよ♪
【意外な掘り出し物も！賢く選んで飽きずに継続】
定番商品以外にも、見落としがちな高タンパク食品はたくさんあります。
手軽に持ち運べる「プロテインバー」は、忙しい時の栄養補給やおやつ代わりに最適です。
ただし、糖質や脂質が高い商品もあるので
成分表示をよく確認して選ぶようにしましょう。
また、「ツナ缶」は水煮・ノンオイルのものを選べば
手軽に魚のタンパク質を補給できます。
サラダのトッピングやおにぎりの具材にするなど
アレンジの幅が広いのも魅力です。
「ちくわ」や「かまぼこ」などの練り物も
意外と低カロリーで良質なタンパク源です。
最近では「豆腐バー」や「枝豆」といった植物性タンパク質が
豊富な商品も増えていますよね♪
小腹が空いた時のおやつやおつまみにもぴったりなので
ぜひ試してみてください！
今回のブログが、少しでも皆さんの参考になればうれしいです！
最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m
コンビニで買える！ダイエット中のおすすめ高タンパク食品
