【産後29.1kg減】中川翔子さんのダイエットがすごい

皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム UMPSY FIT 広報です。

今話題になっているのが、昨年9月に双子を出産した中川翔子さん。
2026年8月15日、自身のSNSで29.1kgの減量に成功したと報告しました。

しかも本人が明かした方法は、特別なダイエットではなく「食事とスクワット」
ただし、ここで注目したいのは「29.1kg」という数字だけではありません。

中川さんは妊娠中、体重が80kg近くまで増えたものの、その多くはむくみだったと説明。
産後1か月ほどで20kg以上落ちたそうです。

つまり、脂肪を29kg落としたわけではないということ。
ここは勘違いしないようにしたいポイントです。

それでも、その後の取り組みが面白いんです！
6月にはトータル25kg減を報告し、「ダイエットの友」としてセブンの豆腐枝豆バーやローソンのスイカスティックを紹介。

そして今回、29.1kg減まで到達。
約2か月でさらに4kgほど変化したことになります。

さらに本人は、年齢のことも考え、タンパク質をしっかり摂ることも意識しているそうです。
ここに、ダイエットの大切なヒントがあります。

痩せたいからと極端に食事を抜くのではなく、食べるものを選ぶ。
いきなりハードな運動をするのではなく、スクワットのような基本的な運動を続ける。

派手さはありません。
でも、身体を変えるのは意外とこういう「普通のこと」の積み重ねです。

「特別なダイエットをしないと痩せられない」
そう思っている方ほど、まずは今日の食事を少し整える、スクワットを10回やってみる。そこからでも十分です。

「何か始めたい」と思った今日が、身体を変える一番早い日。
まずは無理なくできることを、一つだけ始めてみてください(^ ^)

※産後は身体の回復状況に個人差があります。無理に体重を落とそうとせず、体調を最優先に取り組みましょう。