身体づくりクイズ｜この変化、成功？それとも失敗？

皆さんおはようございます！
UMPSY FIT 広報です。

今日は、身体づくりクイズです。

ある女性が、ダイエット目的で筋トレを始めました。
週1〜2回のトレーニングを続け、食事も少しずつ意識するようになりました。

1ヶ月ほど経つと、鏡を見た時に少し身体が引き締まった気がします。
パンツのウエストにも、少しゆとりが出てきました。

姿勢も以前より楽に保てるようになり、階段を上る時の息切れも少し減ったように感じます。
しかし、体重計に乗ってみると、数字はほとんど変わっていません。

ここでクイズです！
この身体づくりは、失敗でしょうか？

答えは、「失敗ではありません」
体重が大きく変わっていなくても、身体の中ではしっかり変化が起きていることがあります。

筋トレを始めると、筋肉に刺激が入り、姿勢を支える力や日常で身体を動かす力が少しずつ育っていきます。
その結果、見た目が引き締まって見えたり、服のサイズ感が変わったり、疲れにくさを感じたりすることがあります。

また、脂肪が少しずつ減っていても、筋肉量や体内の水分量の変化によって、体重の数字には大きく表れないこともあります。

もちろん、体重も大切な目安のひとつです。
ただ、体重だけで判断してしまうと、本当は進んでいる変化を見逃してしまうことがあります。

ウエストの変化。
服のゆとり。
姿勢の変化。
疲れにくさ。
階段の上りやすさ。
鏡で見た時の印象。

これらも、身体づくりにおける大切な成果です。
大切なのは、体重を減らすことだけを目的にするのではなく、自分の身体が少しずつ良い方向へ変わっているかを見ることです。

小さな変化に気づけるようになることも、身体づくりを続けるうえで大切なポイントです。
今日は、クイズ形式で身体づくりについてお伝えしました♪

体重計の数字だけにとらわれず、ぜひご自身の身体の変化を見る時の参考にしてみてください(^ ^)


本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。