今日はダイエット成功の鍵をいくつかご紹介したいと思います。
①無理な食事制限はしない
ストレスのかかる無理な食事制限は良い結果を得られません。
徐々に変えていきましょう！
②筋肉を付ける
筋肉量を増やせば消費されるエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。
お家でも問題ありません！少しずつ筋トレをするようにしましょう♪
③目標を明確にする
人間はゴールがなければどこへ向かっているのか分からなくなってしまうので、目標や目指すゴールを設定しておくことは、非常に大切です。
④小さなご褒美を作る
最終的なゴールとは別に、小さなご褒美＝小さなゴールを作っていくことで、「自分はまだできる」「もっと頑張れる」というプラス思考に持って行けます。
以上4点を意識するだけで、ダイエットのモチベーションをキープできますし、ダイエットの成功確率が上がります。
無理なく楽しんでダイエットをしましょう♪
広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット)
