皆さん、こんにちは(^^)v
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
最近急に寒くなりましたね(;_:)
これから冬にかけて「太りやすくなるんですよね？」という声を多く聞きます。
たしかにそういうイメージありますよね！
実はそれ、大きな間違いです( 一一)！
冬の寒い時期の方が痩せやすいんです(^^)
例えば、寒い時期外に出ると、体がブルっと震えますよね？
あの震えは「ふるえ熱」と呼ばれ、体を震わせて熱を作ろうとするために起きます。
わたし達人間は気温が下がり体が冷えると、体温を維持して内臓などの臓器を冷えから守ろうとする働きを日頃から自然に行なっています。
寒い時期は体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから、1年で1番基礎代謝が高い時期＝「冬の寒い時期」ということになります。
つまり！蓄えようとする脂肪の量を減らし、代謝を更に上げることで冬太りを免がれるだけでなく、1年を通じて痩せやすい身体作りができる「最適な時期」と言えるのです！
「寒いから外に出たくない」「暖かくなってからダイエットしよう」と考えている方は、1年で1番痩せやすい「大切な時期」を逃していることになります…。
冬はクリスマスや忘年会、お正月などイベントごとがたくさんありますよね？
そんな楽しいイベントごとを「我慢」して過ごすのは勿体ないです…。
この時期に運動(トレーニング)を適度にしておくだけで、楽しいイベントを「我慢」する必要がありませんし、1年を通じて痩せやすい身体作りをすることができます！
ジムに通えない方でも自宅でできるトレーニングもありますので、少しずつ始めてみてください！
自宅でできるトレーニング動画をYouTubeにUPしていますので、興味がある方は「MARIトレ」で検索して観てみてください♪
寒い時期で外に出たり、身体を動かすことが億劫になりがちですが、楽しみながら頑張っていきましょう(*^^)v
広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット)
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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