皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム アンプシーフィット広報です。
ダイエットを始めようと思っていても、仕事や家事・育児などで毎日が忙しいと、つい後回しになってしまうことがあります。
「今じゃなくてもいいかな」
「もう少し落ち着いてから始めよう」
「その気になればいつでもできる」
そう思っているうちに、気づけば数ヶ月経っていたという方も少なくありません。
ですが、実際にダイエットを始めて体型や生活に変化が出てくると、よく聞くのが
「もっと早く始めればよかった」という言葉です。
なぜ、そう感じるのでしょうか？
理由は、変わるのが体重だけではないからです。
鏡を見るときの気分が変わったり、服を選ぶのが楽しくなったり、写真に写ることへの抵抗が減ったり。
階段が少し楽になった・疲れにくくなった・姿勢を意識するようになったなど、日常の小さな変化を感じることもあります。
こうした変化を実感すると、
「こんなに気持ちまで変わるなら、もっと早くやっておけばよかった」と思うのです。
もちろん、ダイエットは始めた翌日に結果が出るものではありません。
体型を変えるには、ある程度の時間が必要です。
だからこそ、“いつ始めるか”は意外と大切です。
3ヶ月後に始めれば、変化を感じる時期もその分だけ後ろにずれます。
逆に言えば、今日から少しずつ始めれば、数ヶ月後の自分は今とは違っているかもしれません。
ただし、最初から完璧を目指す必要はありません！
食事を少し整える。
いつもより少し歩く。
週に一度でも身体を動かす。
そのくらいの小さな一歩でも十分です。
ダイエットは、過去の自分を責めるためのものではなく、これからの自分を少し楽にするためのもの。
数ヶ月後に振り返ったとき、
「もっと早くやればよかった」ではなく、「あのとき始めてよかった」と思えるはずです。
大切なのは、いつ始めるのが正解かを考え続けることではなく、自分のペースで一歩を踏み出すこと。
数ヶ月後に「あのとき始めてよかった」と思えるように、まずはできることから少しずつ始めていきましょう(^ ^)
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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