こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「マットピラティスの魅力」についてです♪
ピラティスと聞くと、専用マシンを使うイメージがある方も多いのではないでしょうか？
実は、マット1枚あればできる「マットピラティス」もたくさんあります♪
マットピラティスの魅力は、
・自宅でも取り組みやすい
・自分の身体と向き合える
・姿勢や身体の動きを意識できる
・運動習慣を作りやすいなど、気軽に始められることです＾＾
大切なのは、難しい動きを完璧にすることではありません。自分の身体を知り、丁寧に動かすこと。
ジムやピラティスに行くのは少し緊張する方はまずは自宅でマットの上でストレッチから始めてみてください。
たくさんの発見があると思います。その小さな1歩を大切にしていきましょう。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾
マットピラティスの魅力
