こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「マットピラティス」についてお話しします！
実は私、9月にマットピラティスの試験を受け、無事に合格することができました！
新しい知識や技術を学ぶことができ、とても貴重な経験となりました。
そこで今回は、マットピラティスについて少しご紹介したいと思います！
そもそも、マットピラティスとは？
マットピラティスとは、マットの上で呼吸や身体の動きを意識しながら行うエクササイズです。
主に以下のようなことを大切にしています。
・呼吸を意識する
・体幹を安定させる
・背骨や骨盤の動きをコントロールする
・身体の柔軟性や可動性を高める
・正しい身体の使い方を身につける
激しく身体を動かすというよりも、一つひとつの動きを丁寧に行うことが特徴です。
ピラティスは運動初心者にもおすすめ！
ピラティスは、重たいものを持ち上げたり、激しく身体を動かしたりする運動とは少し違います。
自分の呼吸や身体の動きに意識を向けながら、無理のない範囲で取り組むことができます。
そのため、運動経験が少ない方や、身体の硬さが気になる方にも取り入れやすい運動の一つです。
大切なのは、最初から完璧に動くことではありません。
まずは自分の身体を知ることから始めてみましょう。
次回は「なぜ身体を整えることが大切なのか？」について、日常生活の姿勢や身体の使い方を交えながらお話しします。
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
UMPSY FIT（アンプシーフィット）
岩ちゃん
マットピラティスとは？
