こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「アイスを食べながらダイエットはできる？」についてです。
「ダイエット中だからアイスは我慢しないと…」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
結論から言うと、食べ方を工夫すればダイエット中でもアイスは楽しめます。
1 我慢しすぎないことが大切
甘いものを完全に我慢すると、ストレスが溜まり、反動で食べ過ぎてしまうことがあります。
無理に我慢するよりも、適量を楽しむ方が長く続けやすくなります。
2 食べるタイミングを意識する
おすすめは、活動量の多い日中や運動後です。夜遅い時間に毎日食べるよりも、タイミングを意識することで身体への負担を抑えやすくなります。
3 食べたら他で調整する
アイスを食べた日は、お菓子を控えたり、少し多めに歩いたりするだけでも十分です。
大切なのは、一つの食べ物ではなく1日・1週間全体のバランスです。
ダイエットは「我慢大会」ではありません。
好きなものを上手に取り入れながら続けることが、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。
私自身も週1回はラーメンを食べています笑笑それでも体型維持をできているのは上記を意識して行っているからです＾＾
「無理なく痩せたい」「何を食べていいか分からない」という方はぜひ一度ご相談ください＾＾
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
アイスを食べながらダイエットはできる？
