皆さん、おはようございます！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）広報です(^ ^)
昨日、6/11から開幕した「2026年ワールドカップ北中米大会」
日本代表の初戦は、強豪オランダ！
6/15(月) 午前5:00キックオフです。
初戦の相手も注目ですが、今回もうひとつ話題になっているのが、39歳で代表入りを果たした長友佑都選手です。
日本代表史上初となる5大会連続のW杯出場
2010年南アフリカ大会から実に16年にわたり
世界の舞台に立ち続けるその姿は、まさに驚異的と言うほかありません。
では、なぜ長友選手は39歳にしてトップレベルを維持できるのか。
その答えが「体幹トレーニング」と「徹底した自己管理」にあります。
長友選手は、自身の著書でも紹介しているように
体幹トレーニングをいち早く取り入れ、ブレない軸と当たり負けしないフィジカルを築き上げました。
身長170cmと決して大柄ではない体で世界の屈強なフォワードと渡り合えるのは
体の”芯”を鍛え続けてきた成果です。
さらに注目すべきは、年齢を重ねるほどケガが減っているという事実。
長友選手自身「食事を変えてからケガの頻度は大きく減った」と語っており
良質なたんぱく質を意識的に摂取し、腸内環境の改善にも取り組んでいるそうです。
トレーニングだけでなく、食事・睡眠・リカバリーを一体として管理する意識が
衰え知らずの体を支えています。
そして長友選手がもうひとつ大切にしているのが
「自分の体で試して、納得したものだけを取り入れる」という姿勢です。
流行りの情報に飛びつくのではなく、自分に合うかどうかを体感して判断する。
この”自分だけの正解を見つける”という考え方は
トレーニングにおいて非常に重要です。
これはまさに、パーソナルジムが大切にしている考え方そのものです。
パーソナルジムでは、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたトレーニングメニューはもちろん、食事指導や生活習慣のアドバイスまでトータルでサポートします。
「トレーニングと食事が融合して初めて、いい体がつくれる」という
長友選手の言葉は、アスリートだけでなく、私たち一般人にもそのまま当てはまります。
自己流の筋トレや食事制限で結果が出ない方、年齢とともに体力の衰えを感じている方こそ、プロのトレーナーと一緒に”自分に合った方法”を見つけてみませんか？
長友選手のように、正しい知識と継続する力があれば
体はいくつになっても応えてくれます。
当ジムでは無料体験を実施中です。
W杯観戦で熱くなったその気持ちを
ご自身の体づくりの第一歩にしてみてください(^ ^)
頑張れ日本！頑張れ長友選手！！！！
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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