【ラーメンなのに脂質2.6g】マルタイラーメンが優秀すぎる

皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム UMPSY FIT 広報です。

「ダイエット中はラーメンNG」と思っていませんか？
そんな方に知ってほしいのが、昔ながらの黄色いパッケージでおなじみの「マルタイラーメン」です。

最大の特徴は、なんといっても脂質の低さ。
1食82gあたり、280kcal・たんぱく質10.9g・脂質2.6g・炭水化物53.2g。
ラーメンで脂質2.6gというのは、身体づくりやダイエット中にはかなり嬉しい数字です♪

その理由のひとつが製法です。
一般的な即席麺には、麺を油で揚げて乾燥させる「油揚げ麺」も多くありますが、マルタイラーメンは「ノンフライ・ノンスチーム製法」
油で揚げず、生麺に近い風味のストレート麺に仕上げられています。

実際、日本即席食品工業協会のデータでは、可食部100gあたりの脂質は油揚げ麺19.1gに対して、ノンフライ麺は5.2g。
ノンフライを選ぶことで脂質を大きく抑えられることが分かります。

しかもマルタイラーメンは昭和34年（1959年）発売のロングセラー。
ポークとチキンをベースにしたあっさりしょうゆ味で、「ダイエット食を食べている」という感覚になりにくいのも魅力です(^ ^)

身体づくり中なら、サラダチキン・卵・もやし・ねぎ・わかめなどをプラスするのもおすすめ。
たんぱく質や野菜を補いながら、食べ応えもアップできます。

ただし、1食の食塩相当量は4.2gで、そのうちスープが2.8g。
塩分が気になる方は、スープを全部飲まないようにするといいでしょう。

ダイエットは「好きなものを全部我慢する」のではなく、選び方と食べ方を変えることが継続のポイント。
ラーメンが食べたくなった日は、マルタイラーメンを選択肢のひとつにしてみてはいかがでしょうか？(^ ^)