「食べちゃダメ」をやめよう。ボディメイク中のご褒美アイス

皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム アンプシーフィット広報です。

「ボディメイク中だから、アイスは我慢。」
そんなルールを作っていませんか？

実は、甘いものを完全に禁止しなくても、種類や量を上手に選べばボディメイク中でも楽しむことはできます。
今回注目したいのが、セブン‐イレブン限定で販売されている「ロッテ あんづつみ」

北海道十勝産小豆を使用したなめらかなこしあんで、バニラアイスを丸ごと包んだ少し珍しい和菓子アイスです。
ボディメイク中に注目したいポイントのひとつが「脂質」

昨年販売されたあんづつみは、1個41mlで90kcal・脂質1.1gと、一般的な濃厚系アイスと比較すると脂質を抑えやすい設計でした。
さらに2個入りなので、「今日は1個だけ」と量を調整しやすいのも嬉しいポイントです。

もちろん、低脂質だからいくら食べても大丈夫というわけではありません。
あんこには砂糖が使われているため糖質は含まれますし、2個食べればその分カロリーも増えます。

おすすめは、1日の摂取カロリーを考えながら間食として取り入れたり、トレーニング前後など炭水化物を補給したいタイミングに活用すること。
ダイエットやボディメイクを長く続けるうえで大切なのは、「食べないこと」ではなく「選べるようになること」です。

アイスを食べたい日に無理に我慢してストレスを溜めるより、栄養成分を見ながら上手に楽しむ♪
セブンで見かけたら、そんな“選べるご褒美”のひとつとして「あんづつみ」をチェックしてみてはいかがでしょうか？(^ ^)