皆さん、おはようございます(^^)v
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
当店の会員様の中にも「とにかく痩せたいので極力食べなかったらいいですよね？」
など、極端なダイエットを試みようとされる方がいます。
運動をしなくても、「食事を控えたら痩せる」と言われるとホッとしますよね？
ですが、食事量とカロリーを減らすと、
減らした摂取カロリーに見合うように代謝を落として消費カロリーがセーブモードに入ってしまい、そのまま筋肉を減らしてしまいます。
ダイエットを終えて食事量を戻すだけでは減った筋肉は戻らないので、代謝が落ちたままになり、太りやすくなります。
食事量は大きく変えないで、栄養バランスの整った正しい食生活に修正することが、「ダイエット・ボディメイク成功の鍵」を握っています！
あとは適度な運動(トレーニング)も重要になってきます！
筋肉量を増やせば消費されるエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます!(^^)!
極端なダイエットをしてしまうと、2、3日でやめてしまったり、リバウンドの原因になります。
拒食症や貧血、ホルモンバランスの異常などを引き起こすこともあるため、とても危険です。
短期間で急激な体重変化を求めるのではなく、無理せずゆっくりと健康的に痩せることを目指しましょう！
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm()m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
食事を控えたら痩せる？
