体脂肪とは、身体の中にある脂肪の総称で身体の機能を正常に維持する為には欠かせないものです。
「エネルギーを貯めておく為」
「体温を保持する為」
「外部の衝撃から内臓を守る為」
人間である以上、身体を守る為にはある程度の体脂肪は必要不可欠というわけです。
但し、脂肪には適正量があり、多すぎても少なすぎても身体にとって負担となっていきます。
そこで適切な体脂肪量の目安になるのが、「体脂肪率」です。
体重に対して、体内の脂肪量の比率を表したものが体脂肪率です。
体脂肪率が高いと「肥満」と呼ばれ、生活習慣病のリスクが高くなり、危険な病気を招いてしまいます。
年齢とともに、筋肉量や骨量が減っていき身体を支える力が弱くなっていくのですが、
そこに肥満が加わると、骨や関節への負担が大きくなり、腰痛や膝痛などの関節障害も起こしやすくなります。
日々の活動量が少ない（運動習慣がない）と、脂肪は知らず知らずのうちに蓄積されていきます。
脂肪を燃焼しやすい状態、筋肉量アップまたは維持していく為には、トレーニングがとても効果的です。
UMPSY FIT(アンプシーフィット)では
個人個人に合わせた最適なプログラムを、心と身体両方のバランスを考慮した上で構成し
目標達成までのプロセスをお客様ごとのペースに合わせてご指導していきたいと思っています。
今のうちに運動(トレーニング)を習慣化していき、継続的に脂肪を落としていきましょう！
広島で女性のダイエット・ボディメイクは、
パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム） UMPSY FIT(アンプシーフィット)
