現代人に多い姿勢の崩れは、まず「体の評価」から

皆さんおはようございます！
アンプシーフィット 広報です。

最近は、スマホやパソコンを見る時間が長くなり、気づかないうちに姿勢が崩れている方が増えています。

例えば、肩が内側に入りやすい「巻き肩」
頭が前に出る「スマホ首」
背中が丸くなる「猫背」
腰が反りやすい「反り腰」などは、現代人にとても多い姿勢の悩みです。

こうした姿勢の崩れは、見た目の印象だけでなく、肩こり・首こり・腰の重だるさ・疲れやすさにもつながることがあります。

また、姿勢が崩れたままトレーニングを行うと、正しいフォームが取りにくくなり、狙った筋肉にうまく効かなかったり、体に負担がかかりやすくなる場合もあります。

よくある事例としては、デスクワークで肩が前に入り、胸まわりが硬くなっている方。
立っている時に腰を反らせてしまい、腹筋やお尻の筋肉がうまく使えていない方。
片足重心や足を組むクセによって、骨盤まわりのバランスが崩れている方などが挙げられます。

UMPSY FITでは、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず体の状態を評価することを大切にしています。

当店には理学療法士が在籍しており、姿勢や関節の動き、筋肉の使い方などを専門的な視点で確認しながら、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。

姿勢改善というと、ただ背筋を伸ばすことをイメージされる方も多いですが、本当に大切なのは、無理なく良い姿勢を保てる体をつくることです。

そのためには、硬くなっている部分を整え、使えていない筋肉を正しく使えるようにしていくことが重要です。

体の評価をもとに「なぜ姿勢が崩れているのか」「どこを改善すれば動きやすくなるのか」を見極めながら、姿勢改善とトレーニングを組み合わせて進めていきます。

猫背や巻き肩、反り腰が気になる方。
肩こりや腰の違和感を感じやすい方。
運動を始めたいけれど、自分の体に合った方法がわからない方。

まずは一度、ご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか？

UMPSY FITでは、理学療法士の知識を活かした体の評価と、完全個室のパーソナルトレーニングで、無理なく続けられる姿勢改善・身体づくりをサポートしています。


ぜひ一度、UMPSY FITの体験トレーニングにお越しください(^ ^)