皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム UMPSY FIT広報です。
「肩を揉んでも、次の日には元通り」
「首が重くて、仕事に集中できない」
そんな経験はありませんか？
首・肩こりというと、つらい部分をほぐせば解決すると思われがちです。
しかし、原因は肩だけとは限りません。
長時間のデスクワークやスマートフォン・猫背・前かがみの姿勢・運動不足・ストレスなど、毎日の姿勢や身体の使い方が影響していることがあります。
日本整形外科学会も、同じ姿勢を続けることや運動不足などを肩こりの要因として挙げています。
たとえば、頭が身体より前に出た姿勢では、首まわりの筋肉は頭を支え続けることになります。
さらに肩甲骨や背中が動きにくくなると、首・肩だけが頑張る“働きすぎ状態”に。
つまり必要なのは、つらい場所を揉むことだけではなく、胸まわりの柔軟性・肩甲骨の動き・背中の筋力・呼吸・普段の姿勢まで含めて整えることです。
UMPSY FITには、国家資格を持つ理学療法士が在籍しています。
理学療法士は、身体の状態や動きを評価し、その人に合った運動を考える「動作の専門家」です。
首・肩だけを見るのではなく、姿勢や関節の動き・左右差・トレーニングフォームまで確認しながら、一人ひとりに合った運動をご提案します。
「運動したいけど、肩こりがあるから不安」という方こそ、自己流で無理をする必要はありません。
鍛えるところ・緩めるところ・動かすところを見極めれば、トレーニングは身体を追い込む時間ではなく、毎日を軽くするための時間になります。
肩こりを“仕方ないもの”にせず、動きやすい身体を一緒につくってみませんか？
帰る頃には、肩だけでなく気分までスッと軽くなる。
そんなパーソナルトレーニングを、ぜひ一度体験してみてください！
※強い痛みやしびれ・吐き気・急に現れた症状などがある場合は、無理に運動せず医療機関へご相談ください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
運営者情報・情報発信について
