こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
突然ですが、人間の骨は全部で何個あるかご存じですか？
正解は、大人で約206個です。
頭から足先までの骨が組み合わさり、体を支えたり内臓を守ったりしています。
ただし、これは平均で、人によって1〜2個ほど多い・少ないこともあります。
実は赤ちゃんの骨は約300個。
成長とともに骨同士がくっつき、大人になると約206個になります。
頭の骨が分かれているのも、出産を助けるための大切な仕組みなんです。
また、骨は体を支えるだけではありません。
骨の中では血液がつくられ、カルシウムを蓄える役割も担っています。
つまり骨は、常に働き続けている「生きた組織」です。
トレーニングでも筋肉だけでなく、骨格の動きを意識することが大切です。
例えばスクワットでは、膝だけでなく股関節や骨盤を正しく動かすことで、効率よく筋肉に刺激を入れられ、ケガの予防にもつながります。
筋肉を鍛えるだけでなく、骨格を正しく使えるようになることが、姿勢改善や動きやすい体づくりへの第一歩です。
ぜひ普段のトレーニングでも「骨の動き」に意識を向けてみてください😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
