こんにちは(^^)
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
UMPSY FITでは、トレーニングの質をさらに高めるためにヨガスティックを導入しています！
「ただの木の棒？」と思われるかもしれませんが、実はこのシンプルな道具が、正しいフォームを身につけるためにとても役立つんです✨
例えば、スクワットやランジでは、スティックを身体に当てながら行うことで、背中が丸まっていないか、姿勢が崩れていないかを自分でも確認しやすくなります。
また、股関節を上手に使うために欠かせない“ヒップヒンジ”の練習にもぴったり！
腰だけで動くクセではなく、股関節からしっかり身体を動かす感覚を身につけることができます。
他にも、バンザイ動作で肩や胸まわりの動きをチェックしたり、スティックを引っ張りながら体幹や肩甲骨まわりを意識したりと、さまざまなエクササイズのサポート役として活躍しています💪
実は、運動学習では“自分の動きをその場で確認できるフィードバックがあるほど、正しいフォームを習得しやすい”ことが分かっています。
ヨガスティックを使うことで、
「今、背中が丸くなった！」
「ここを意識すると動きやすい！」
といった気づきが生まれ、フォームの習得にもつながります。
UMPSY FITでは、「とりあえず鍛える」のではなく、“身体を正しく動かせるようになること”を大切にしています。
一人ひとりのお身体に合わせて使い方も変えていますので、お越しの際は、ぜひヨガスティックを体験してみてください😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
