こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「ぽっこりお腹の原因」についてです♪
「体重は増えていないのに、お腹だけ出ている…」
そんなお悩みはありませんか？
ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではありません。
主な原因はこの3つです！
1 姿勢の乱れ
長時間のデスクワークなどで姿勢が崩れると、お腹が前に出て見えることがあります。
2 便秘やお腹の張り
水分不足や食生活の乱れなどによって、便やガスがたまり、お腹が張ることがあります。
3 筋力の低下や体脂肪の増加
運動不足や体脂肪の増加も、お腹まわりが気になる原因の一つです。
では、どうすればいいのでしょうか？
・こまめに身体を動かす
・バランスの良い食事と十分な水分を意識する
・筋トレで全身の筋力を維持する
まずは、できることから始めてみましょう♪
大切なのは、お腹だけに注目するのではなく、生活習慣を見直すことです＾＾
UMPSY FITでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についても一人ひとりに合わせてサポートしています！
「ぽっこりお腹を何とかしたい」
「一人では何をすればいいか分からない」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪
あと数枠体験トレーニングも受付中です！この機会に是非(^_^)
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾
ぽっこりお腹の原因
