こんにちは😊
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです！🐣
ダイエットをする時に「有酸素のタイミング」よく聞かれますが、空腹状態の“朝イチ”がおすすめ✨
今回はそのポイントを簡単にご紹介します👇
① 脂肪が使われやすい🔥
朝はエネルギーが少ない状態なので、体脂肪をエネルギーとして使いやすいと言われています◎
② 代謝が上がりやすい🌿
朝に体を動かすことで、その日1日の消費カロリーが上がりやすくなります✨
③ 生活リズムが整う☀️
朝に運動することで、体内リズムが整い、睡眠の質アップにも繋がります◎
④ 継続しやすい😊
夜よりも予定に左右されにくく、習慣化しやすいのもポイントです✨
ちなみに私は、朝イチの有酸素を週2〜3回ほど取り入れています😊
毎日頑張るよりも、このくらいの頻度の方が無理なく続けやすくおすすめです◎
実際にダイエットがうまくいく方は、
「無理なく続けられる習慣」を作るのがとてもお上手です✊🏻
朝イチに軽く15〜20分程度のウォーキングからでもOKなので、ぜひ取り入れてみてくださいね😊
お客様の生活スタイルに合わせて無理のないダイエット方法もお伝えしています✨
お気軽にご相談ください🌸
それではまた次回もお楽しみに！
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UMPSY FIT（アンプシーフィット）
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🌿朝イチ有酸素のメリットとは？🌿
