音楽が与える筋トレの効果

皆さん、おはようございます(^^)/
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです♪

皆さんはトレーニング中に音楽は聴きますか？
今回は音楽が筋トレに与える影響についてお話ししたいと思います(^^)/


▼トレーニング中に音楽を聴くメリット

・集中力が高まる
音楽を聴いて周囲の雑音をシャットアウトすることは、集中力を高めることができると言われています。

・モチベーションの向上
音楽を聴くことによりドーパミンの分泌を促し、モチベーションを向上させることができます。

・リフレッシュ効果がある
脳の自律神経に働きかけて、癒しや安心感を与えます。
過度の緊張やストレス、気分の落ち込みなどを軽減することができます。

男性の場合、音楽を聴くとテストステロンの分泌が抑えられるという研究結果が出ています。
しかし、女性の場合はその逆で、音楽を聴くとテストステロン値が上がるという研究結果が出ています！

テストステロンには、やる気を出させる効果や筋肉の成長を促す効果などもあるため、
女性の方は特に！トレーニング中に音楽を聴くのはおすすめと言えます!(^^)!

以上のように、トレーニング中に音楽を聴くことでのメリットはたくさんあります！

UMPSY FIT(アンプシーフィット)でも
お客様のお好きな音楽を流しながら、トレーニングができますので
お気軽にお申し付けください(#^^#)

今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m

女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!

関連ページ：UMPSY FITの特徴 / 体験トレーニング予約