こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「 鍛えるだけではダメ？身体づくりの考え方」についてお話しします！
皆さんは、身体づくりと聞くと何をイメージしますか？
・筋肉をつける
・体重を落とす
・引き締まった身体を目指す
このようなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？
もちろん、筋力トレーニングは身体づくりに欠かせないものです。
しかし、私が大切にしているのは、筋肉を鍛えることだけではありません。
身体を整える → 正しく動かす → 鍛える
例えば、身体をうまくコントロールできていない状態では、狙った筋肉を使いにくかったり、別の部位に負担が集中したりすることもあります。
そこで大切になるのが、身体の状態に合わせて動きの土台をつくることです。
マットピラティスでは、呼吸や体幹の安定性、背骨や骨盤の動きを意識します。
そして、筋力トレーニングでは、筋肉に適切な刺激を与えていきます。
どちらか一方が優れているわけではありません。
それぞれの良さを組み合わせることが、より幅広い身体づくりにつながります。
目指すのは、いつまでも自分の身体で動けること
私がトレーナーとして大切にしているのは、目の前のお客様に合った運動を提供することです。
見た目を変えることも大切ですが、それだけではありません。
年齢を重ねても、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、元気に毎日を過ごせる身体を目指してほしいと思っています。
そのためにも、今から身体と向き合う習慣をつくることが大切です。
次回は「マットピラティスの資格を取得して感じたこと」についてお話しします！
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
UMPSY FIT（アンプシーフィット）
岩ちゃん
鍛えるだけではダメ？身体づくりの考え方
