週1パーソナルでも意味ある？イモトアヤコさんの実例

皆さん、おはようございます！
広島市のパーソナルジム UMPSY FIT 広報です。

「パーソナルジムって、週1回でも意味がありますか？」
そんな疑問を持つ方に知ってほしいのが、タレントのイモトアヤコさんの身体づくりです。

イモトさんは2026年5月に出産をきっかけに約18kg増えた体重を、約1年かけて元に戻したことを明かしました。
その中で注目したいのが、「週1回パーソナルジムに通っている」ということ。

毎日ハードなトレーニングをしているわけではなく、子どもの送り迎えを自転車にしたりその帰りに公園を走ったりと、日常生活の中にも運動を取り入れているそうです。

ダイエットというと、
「週3回はジムに行かないと」
「毎日運動しないと痩せない」
と思ってしまう方も多いですが、大切なのは無理なく続けられる形をつくること。

週1回パーソナルジムに通い、正しいトレーニング方法を知る。
そして普段の生活でも、歩く・階段を使う・少し身体を動かす。

こうした小さな積み重ねでも、半年、1年と続けば大きな差になります。
パーソナルジムは、ただ運動する場所ではありません。

自分に合った運動を知り、定期的に身体を動かすきっかけをつくる場所でもあります。
イモトさんも約18kgを短期間で落としたのではなく、約1年かけて身体を戻しています。

身体づくりは、短期間だけ頑張ることよりも、続けられる習慣をつくることが大切です。

「忙しくて週1回しか時間が取れない」
「運動がなかなか続かない」
「何から始めればいいかわからない」

そんな方こそ、パーソナルジムを上手に活用してみてください。
UMPSY FITでは、一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。

週1回でも、身体を変えるための立派な第一歩。
できることから少しずつ、運動を生活の一部にしていきましょう♪