こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
「運動も食事も頑張っているけど痩せない💦」
そんな経験ございませんか❔
もしかしたら間違ったことをやっているかもしれません😭
今日はそんな痩せない理由を4選ご紹介いたします☝️💡
①食べ過ぎ
バランスの良い食事でも、結局食べ過ぎたら太ってしまいます。
あなたの普通の量が普通じゃないかも❔😱
適切なカロリーを把握し
量と栄養バランスを調整しましょう☝️
②食べなさすぎ
食べなさすぎても代謝が落ちて痩せにくくなります💦
これも適切なカロリーを把握し
量と栄養バランスを調整しましょう☝️
③睡眠不足
睡眠時には脂肪燃焼の促進、食欲抑制などのホルモンが分泌されます🔥
睡眠不足になると
食欲が暴走する恐れがありますよ😱
睡眠時間は7〜8時間推奨です🛌💤
④ストレス
ストレスは自律神経を乱して
身体を守ろうとします。
その結果、脂肪を蓄え
痩せにくい身体になってしまいます😭
日々の生活の中で
適度にストレスを発散するようにしましょう😊✨
“太ったり痩せたり”には必ず理由があります。
まずはそこを知り、改善して理想の身体を手に入れましょう🤝
運営・監修：UMPSY FIT編集チーム
この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成し、必要に応じて公的機関・専門機関の情報を参照しています。妊娠中・産後・痛みや既往歴がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成し、必要に応じて公的機関・専門機関の情報を参照しています。妊娠中・産後・痛みや既往歴がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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