こんにちは(^^)
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です♪
「子どもに筋トレをさせると成長が止まる」
そんな話、聞いたことありませんか？
実はこれ、科学的には否定されています。
適切な指導のもとで行うレジスタンストレーニングは、安全でむしろメリットが多いんです！
筋力や体力の向上はもちろん、骨密度や身体組成の改善、さらには自信や積極性といったメンタル面にも良い影響が期待できます。
「まだ早い」「危ない」というイメージがありますが、重要なのは年齢ではなく“指示を理解して守れるか”。そして、必ず適切な環境と指導があることです。
やり方さえ間違えなければ、ケガのリスクも特別高いわけではありません。
ポイントはシンプル。
・週2〜3回、間隔を空ける
・最初は軽い負荷からスタート
・重さよりフォーム重視
子どもの筋トレは、ただ鍛えるだけじゃなく「自分の身体を知る」大切な機会。
正しく取り入れて、将来につながる土台を作っていきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
子どもの筋トレは成長を止まらせる！？
