こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
突然ですが、
●不調を感じて運動を始める60歳の人
●運動を続けてきて60歳になった人、
どちらの人が若々しく健康でしょうか？👀
もちろん、後者ですよね☝️
今日は運動（特に筋トレ）が健康や寿命に与える影響についてお話しします🌈
最近では週2〜3の筋トレが健康作りにおいて非常に効果的だと言われており、
厚生労働省が示すこの目安は先日10年ぶりに改訂されました👏
というのも、現代社会ではデスクワークの割合も増え
”運動”といえる習慣を確立できていない人が増加しています😢🌀
「運動が必要なのは高齢者」というイメージがある方もいるかと思います🤨
ですが、運動は私たちが心身ともに健康であるために年齢を問わず重要な習慣です🌱
例えば、
「体力が落ちて仕事が辛くなってしまったから」
「年齢が上がって太りやすくなったから」
「筋力が落ちて以前のように動けないから」
など、変わっていく自分の身体に不安やストレスを感じてトレーニングを始める方は多くいます🥲
そしてこれらは20代後半や30代、40代からも十分に起こり得ます🚨
それなら自覚症状が出てしまう前に運動、
つまりそうなる時期を遅らせていくことが重要なのではないでしょうか？🏋🏽♀️
健康に長生きしたい方も、さらに美しくなりたい方も、一緒に運動を始めませんか？🌱
今なら体験0円キャンペーン実施中です👌
この機会にぜひご利用ください🦋
健康も寿命も運動で変えられる✨
