二の腕のたるみ・タプタプ解消！

皆さん、こんにちは(^^♪
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆

本日は自宅でできる、「二の腕のトレーニング」を紹介していきたいと思います♪
トレーニング経験が無い方でも簡単にできるので是非トライしてみてください(^^)

適度に鍛えるだけでたるみを無くし、二の腕痩せします！


種目名：ウォールプッシュアップ
対象部位：二の腕(上腕三頭筋)
回数、セット数：10回×3セット
※余裕でできるようでしたら回数を増やしていってください(^^)/


▼やり方
・壁から少し離れる

・手を付く位置はやや低め
・手幅は肩幅ぐらい
・脇を閉じる
・上体を壁に近づける

以上を繰り返し意識しながら行ってみてください！
上腕三頭筋を鍛える事が、二の腕を引き締める一番の近道です!(^^)!

何かわからないことがありましたら、お気軽にご質問してください(#^^#)
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m

女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!

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