こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
「頑張って痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っている…」
そんな経験を何度も繰り返していませんか？
実は、リバウンドを繰り返している人ほど「もっと頑張らないと」と考えてしまいがちです。
でも、本当に必要なのは“もっと頑張ること”ではありません。
大切なのは、『痩せた後も続けられる方法を最初から選ぶこと』。
食事を極端に減らしたり、毎日きつい運動をしたりすれば、短期間で体重を落とすことはできるかもしれません。
でも、それを一生続けることは難しいですよね。
だからこそ、
「どれだけ早く痩せるか」ではなく、
「どうすれば無理なく続けられるか」
を考えることが大切です。
そして、リバウンドした過去は失敗ではありません。
なぜ続かなかったのか。
どこで崩れてしまったのか。
そこを一緒に見つけることで、次のダイエットは変えられます。
何度もダイエットを繰り返してきたからこそ、次は「痩せるためのダイエット」ではなく、「もうリバウンドしないための身体と習慣づくり」を。
これまで続かなかった理由を見つけることが、最後のダイエットへの第一歩です。
もうリバウンドを繰り返したくない。
そう思ったときが、変わるタイミングです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
