皆さん、こんにちは(^^♪
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
当店の会員様でも、多くの方が悩まれてる「ダイエット」
深刻に考えすぎてメンタル面にも支障が生じている方もいます…。
楽してできるダイエットは正直ありませんが、
ダイエットは難しいことではないんです！
単純に考えて“継続”すれば必ず成功します☆
食べ物から摂る摂取カロリーが、運動などによる消費カロリーを上回るとエネルギー収支が黒字になり、黒字分が体脂肪として蓄積されます。
太る理由は、食べ過ぎか・運動不足か・またはその両方のどれかが肥満を招きます。
以上の理由から単純に、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけなんです♪
今度ブログで、皆さんそれぞれの「摂取カロリー」「消費カロリー」の計算方法や考え方などを、
書きますので是非チェックしてください(^^)/
それを元に、1日の運動量・摂取カロリーなどを決めていき、実行していくだけで必ずダイエットは成功します♪
深く考えずに“楽しく”ダイエットをしましょう(^-^)
何かわからないことがありましたら、お気軽にご質問してください(#^^#)
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成しています。
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
運営者情報・情報発信について
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