こんにちは♪
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです(^^)v
今日は、トレーニング前に飲むと良い「意外な飲み物」のご紹介です♪
ちなみに、意外な飲み物とは「ブラックコーヒー」です!(^^)!
なぜトレーニング前にブラックコーヒーを飲むといいの？って思いますよね？
ブラックコーヒーには、トレーニング前に飲むと良い様々な効果(メリット)があるんです！
▼トレーニング前にブラックコーヒー(カフェイン)を摂取するメリット
・集中力アップ
コーヒーに含まれるカフェインには中枢神経を覚醒させ、疲労感や眠気を一時的に軽減させる効果があります。
トレーニング前にカフェインを摂取する事で集中力の向上や、トレーニング終盤まで疲労感を感じにくくなります。
・脂肪燃焼作用
カフェインを摂ることで、交感神経が刺激され脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きを高める効果があります。
さらに、脂肪分解酵素の働きが高まることでトレーニングにおける脂肪燃焼効果が高まり、より効率的なボディメイクを行うことが可能です。
ちなみに、砂糖やミルクはカフェインの働きを弱めてしまうので、わたしは「ブラックコーヒー」をおススメしています♪
ブラックコーヒーが苦手な方は、紅茶や緑茶、エナジードリンクなどもおススメです！
女性は特に、身体を冷やすのはオススメしないのでアイスではなくホットの方が、よりおススメです♪
上記で述べたように、
トレーニング前にブラックコーヒー(カフェイン)を飲むことで、集中力が高まりトレーニング効果をアップさせ、身体の疲れを軽減することが可能です。
筋トレのパフォーマンスを上げたい・効率的に痩せたい！という方は、トレーニング前にブラックコーヒー(カフェイン)を飲んでみてください！
今日も最後まで見てくれてありがとうございましたm(__)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
トレーニング前に飲むと良い「意外な飲み物」
