ピラティスと筋トレの違い

こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾

本日は「ピラティスと筋トレの違い」についてです♪

「ピラティスと筋トレって何が違うの？」

簡単に言うと、

ピラティス＝身体の使い方を整える
筋トレ＝筋肉を鍛えて身体を強くする

という違いがあります＾＾

例えばピラティスでは、呼吸や姿勢を意識しながら、身体をコントロールして動かします。

一方、筋トレでは、スクワットやダンベルなどで筋肉に負荷をかけ、筋力を高めていきます。

「姿勢や身体の動きを見直したい」→ピラティス
「筋肉をつけたい、身体を強くしたい」→筋トレというように、目的に合わせて選ぶことが大切です♪


どちらも健康な身体を作るために大切な運動です。
まずは自分の目的に合った運動から、無理なく始めてみましょう＾＾

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾