最近わたしが取り入れている「MCTオイル」
わたしはコーヒーに入れて飲んでいます(*^^)v
このオイルには色々な効能・効果があるんです♪
そこで今回は「MCTオイル」についてお話したいと思います。
▼MCTオイルとは
・ココナッツ・パームフルーツといったヤシ科植物の種子の核部分に含まれる自然由来の成分「中鎖脂肪酸」が主成分の油のことを言います。
▼MCTオイルの効能・効果
・ダイエット効果
消化・吸収・分解が他の油よりもスピーディーなので、エネルギーだけを効率よく得られます。
体脂肪として蓄積されにくいオイルなので、食事制限やダイエット時のエネルギー補給におススメです。
痩せるというよりは太る要素を減らしてくれる効果ですが、長い目で見るとダイエットにはとても大事な要素と言えます。
MCTオイルが体内で作り出すケトン体には、満腹中枢を直接刺激し、食欲を抑える働きもあるのでダイエットに効果的です。
・運動時の持久率UP
MCTオイルを継続的に摂り、体内でケトン体の生成を促しながら脂質の代謝をあげると、筋持久力がアップすると言われています。
・体調不良が改善される
便秘解消・冷え性の改善・むくみ改善・生理痛軽減・肌のトラブル解消など、たくさんの効果が期待できます。
以上のように、ダイエットや肌トラブルの解消・便秘改善などの健康効果も期待できますので、上手に活用していきましょう♪
※過剰摂取は、下痢・腹痛・胸やけといった体調不良を引き起こす可能性がありますので
1回の摂取量は小さじ1～大さじ1杯ぐらいにしてください<(_ )>
わからないことがあればお気軽になんでも聞いてくださいね(#^^#)
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
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内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
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