こんばんは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾
私もついにトレーナーデビューが決定したということで、期間限定で私をご指名いただいた方にはコンディショニングまたはハイパーボルトを＋10分でお付けすることになりました♪
たくさんの方にお世話になり、トレーナーデビューをすることができました。
暖かく見守ってくださった皆様、ありがとうございます＾＾
これからますます皆様のお力になれるよう精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします。
そこで今日はまず、私が行わせていただくベーシックセブンというコンディショニングをご紹介します♪
ベーシックセブンとは、ストレッチポールの上に寝ていくつかの簡単な動作を行い、ご自身の手足の重み・呼吸によって体幹の筋肉をリラックスさせるというものです♪
●メリット
・筋肉の緊張が取れる
・姿勢が整う
・睡眠の質の向上
・疲れにくくなる
・余分な緊張が解けて身体が楽になる
また、トレーニング前に行うことで姿勢が整った状態でボディメイクをすることができます^_^
そして定期的に行うことで、整った姿勢を保ちやすくなります！
以上のように、コンディショニングとは身体の状態を整えることを意味します。
ボディメイクでより健康で綺麗な身体を目指す女性にとって”美しい姿勢”は必須ですよね♪
また、ポールに乗って行える簡単なエクササイズで身体だけでなく心もリラックスすることができます＾＾
姿勢ひとつで、呼吸・立ち姿・歩き方も変わってきます。
興味を持ってくださった方はぜひ私と一緒にコンディショニング×トレーニングで理想をカタチにしましょう！
●ポールに乗ることを”オススメできない”方
・ポールとの接地面に痛みや腫れがある方
・腰痛がひどい方
・ヘルニアや骨粗鬆症のリスクがある方
・薬を必要とするほどの高血圧の方
・妊婦の方
ポールに乗ることができない方にはハイパーボルトがオススメです＾＾
そちらもまた明日のブログで紹介するのでぜひ覗きにきてみてください♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
コンディショニングってなに？
