”やる気になれる”5秒ルール

みなさんこんばんは♪
UMPSY FIT (アンプシーフィット)のれみです^^

今日は、”やる気になれる” ”少しのやる気も無駄にしない” 5秒ルールを紹介します♪

みなさんは日常生活の中で「ストレッチしないと」「ウォーキングしようかな」など
続けようと決めたことや、頑張ろうかなと思った直後に
「まあいいか」「後にしよう」と思って結局できなかったということはありませんか?
体作りに関することだけでなく、家事や仕事に関することなど、後回しにしてしまうことはあるあるかもしれません。

私もよくありました。
特に疲れた日の夜はお風呂に入るまでがとにかく長いんですm( _)m
しかし、この5秒ルールを実践してからは格段に減りました!

そこで今日紹介する5秒ルールをみなさんにぜひ実践してみてほしいなと思います♪

5秒ルールとは、「〇〇しないと」と思ってから自分の中で5秒のカウントダウンをします。
5.4.3.2.1ときて0が来る前に立ち上がる、やろうと思ったことを行動に移すというものです。

なぜ5秒なのか?
人は5秒あればやらなくていい言い訳を見つけてしまうからです。
つまりその言い訳を見つけていた5秒を使って、自分のやるべきこと、やりたいことに気持ちを向けるという方法なのです♪

以上のように、5秒ルールを実践すると1日の時間の使い方が上手くなるだけでなく、”自分は頑張った”と達成感を感じることができます♪
「休日にダラダラしすぎて1日を無駄にしてしまった」「頑張りたいのに頑張れなかった」という経験がある方はぜひ実践してみてください♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

執筆者:小松 礼海
みなさんご自身の身体の状態を知っていただき、心身ともに向上していくことを通して、みなさんが自信たっぷりの素敵な女性へと成長するお手伝いをさせていただきたいと思います。