こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
私たちの身体には、肩・肘・背骨・股関節・膝・足首など、たくさんの関節があります。
実はこの関節たち、それぞれ同じように働いているわけではありません。
例えば「股関節」。
股関節は前後だけでなく、横や回旋などさまざまな方向へ大きく動ける関節です。
一方で「膝」は、曲げ伸ばしがメイン。
股関節ほど自由に動くことは得意ではありません。
そして「足首」は、歩く・走る・しゃがむときに身体と地面をつなぐ重要な関節です。
このように、それぞれの関節には「得意な動き」と「役割」があります。
ここで大切なのが、身体はひとつのチームとして動いているということ。
例えば足首や股関節の動きが悪くなると、その動きを膝や腰など別の場所で補おうとすることがあります。
本来そこまで頑張らなくてもいい関節が頑張り続ければ、負担が増える原因にもなります。
反対に、よく動くことが求められる関節だけでなく、「安定して支えること」が大切な場所もあります。
つまり「柔らかければ柔らかいほど良い」というわけでもないんです。
大切なのは、その関節に必要な「動き」と「安定性」があること。
だからこそ、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
「どこの関節が動きにくいのか？」
「どこで動きを補っているのか？」
身体の動きをチェックすることが大切です。
身体は全部つながっています。
それぞれの関節の特徴を知り、必要なところが動き、必要なところが安定する。
そんな身体を目指して、日々のトレーニングに取り組んでいきましょう😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
