こんにちは(^-^)
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
トレーニングをしてる皆さんは、どこで「トレーニングフォーム」を習いましたか？
我流ですか？YouTubeですか？パーソナルジムですか？
人それぞれ「トレーニングフォーム」は違いますが、
「正しいフォーム」で行うのはトレーニングを継続し・目標達成をするには、とても重要な事です！
わたしもたまに大手トレーニングジムに行く事があるのですが、「間違ったフォーム」でトレーニングをしている方を多く見かけます。
間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、カラダを痛め、効果が全くあらわれず、辞めてしまう…。
完全に負のスパイラルに陥ってしまいます。
脳からの命令をより多くの筋繊維に伝え、より多くの筋肉を働かせることを「筋肉の動員」と言います。
筋肉の動員によって、より多くの筋肉を働かせることができれば、間違いなく今以上に高い成果を出すことが可能になります！
そのため、正しいフォームで行わないと、ターゲットとなる筋群をうまく刺激できずに効果は低下してしまいます。
以上の理由からも、ターゲット部位をピンポイントで刺激できるように、正しいフォームを身に付けることはとても重要な事と言えます。
▼ワンポイントアドバイス
まずは軽いウエイトで行いましょう！
軽いウエイトはしっかりターゲットの筋群を意識でき、筋肉の動きを感じることができるので「意識」するクセがつきます。
筋力があると過信して重い負荷を選ぶとフォームが崩れて、それが身に付いてしまいます。
また、正しいフォームを身に付けず、最初から中強度で行うと、筋力が付いていない初心者の場合、関節などを痛める可能性が高いです。
目的が健康づくりでも、理想のカラダを手に入れるためでも、基本は共通しています！
そのためには、正しいフォーム・正しい姿勢でのトレーニングの継続が不可欠です！
我流でやってしまうと痛みが出たりケガの恐れもあります。
できればプロの方に教えてもらうのがおすすめです!(^^)!
UMPSY FITにご来店いただければ、徹底的にご教授させて頂きますので、ご興味ある方は是非ご来店ください(#^^#)
なにかわからない事があれば、お気軽に聞いてくださいね♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm()m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
「正しいフォーム」＝トレーニング効果アップ♪
