こんにちは☀️
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
もうすぐバレンタインですね🍫
今日は、意外と知らないチョコの効能やダイエット中の注意点をまとめてみました👇
～ チョコの効能 ～
→肌トラブルや老化の防止💓
「逆に肌荒れしない？」と思った方も多いのではないでしょうか？
ですが、実際肌荒れの原因となっているのはたっぷりと使われたお砂糖です👅
チョコ原料となるカカオ豆は、抗酸化作用のある栄養を豊富に含んでいるのでアンチエイジングにも効果的ですよ✨
ちなみにお肌の健康を考えてチョコを選ぶ時は、ハイカカオのものがおすすめです😁
～ ハイカカオの落とし穴 ～
「ハイカカオのチョコはダイエット向き」
というのは最近よく聞きますよね🤔
この言葉を聞いて”ハイカカオはヘルシー”だと思った方がほとんどではないでしょうか？
それこそが落とし穴なんです❗️
ミルクチョコ 100g
→糖質60g
ハイカカオチョコ 100g
→糖質32g
確かにハイカカオなチョコだと糖質はカットされ、お肌のことを考えれば嬉しいですよね👀
ではカロリーはどうでしょうか？
なんとミルクチョコとハイカカオチョコ🍫
カロリーはほぼ同じ または ハイカカオの方が高カロリーという場合も多くあります😱
衝撃ですよね。
私も知った時は驚きました😂
糖質の量は違えど、カカオマスなどの量の関係でカロリーにそれほど差は無いんです☝️
なので、ダイエット中もビターやハイカカオのチョコを信用しすぎないよう注意が必要ですね💦
最後に、ダイエット中にチョコを食べるオススメのタイミングを紹介します！
甘いチョコ→食後
空腹で糖質の高いチョコを食べてしまうと、血糖値が急激に上がったり勢いで食べすぎてしまうリスクがあるからです🌀
ハイカカオのチョコ→食前
食前に食べるとそこから食後までの血糖値が緩やかに上がるからです👏
以上のように、
チョコには思わぬ効能もあれば落とし穴もあります🥸
少し知識が増えるだけで、健康やダイエット中も食事やイベント事を楽しめます🌈
一緒にダイエットや健康づくりについて理解を深めて頑張ってみませんか？🤝
比治山店でお待ちしております！
バレンタインイベントもお楽しみに💖
チョコ好きが知っておくべきコト！
