こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです😺
いよいよ12月も終わりが迫ってきましたね❄️
今日は、ボディメイクやダイエットを頑張っている方に向けてのお話です！
年末年始といえばクリスマスにお正月、大切な人たちと食事をしたりゆっくりと過ごすことも増えますよね🎄
そんな時間を罪悪感やストレスなく心から楽しめるように、”頑張る貯金”をしませんか？💰
頑張る貯金とは！
いつもの食事や当初の予定から外れるイレギュラーなこと、たくさん食べる時があっても大丈夫なように普段から自分をコントロールしておくことです✊
そうすれば心身ともに行事もボディメイクも楽しめます❣️
ベースの食事を整えておくこと、運動習慣をつけておくこと☝️
これができているだけで、太りにくいカラダは少しずつできていきます♻️
1日くらいたくさん食べる日があっても、数日トレーニングから離れても、良い食事や運動習慣が身に付いていればそう簡単に脂肪がついたり不健康になることはありません💪
また、習慣付いていれば予定がある日やお正月であっても少し身体を動かしたいという気持ちが自然と湧いてくる方も多いと思います🌟
そんな時は軽く散歩をしたり、たくさん食べる日の中でも自分でできる調整をすればなお身体の状態をキープしやすいですね😆
以上のように、普段の小さな頑張りや積み重ねは皆さんの思っている以上にご自身の味方になってくれます❤️🔥
「年末はよく食べるからどうせ太る」なんて思わず一緒に継続していきましょう！
やる時はやる、楽しむ時は楽しむメリハリを手に入れれば、目標達成への過程の中にもたくさんの成長と楽しみがあります💕
クリスマスまで残り1週間🎅
年越しまで残り2週間🎍
最後まで無理することなく、怠けることなく普段の頑張りを続けましょう🤝
良い気持ちで行事を楽しみ、一年を振り返る。
そして達成感を持って、前向きに年始を迎えられるよう頑張りましょう🌈
年内残りもしっかりとサポートしていきますのでよろしくお願い致します☺️
UMPSY FIT住吉店でお待ちしています✨
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🏠
”頑張る貯金”で楽しい年末を！
