こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
本日は「雨の日に身体が重く感じるのはなぜ？」についてです。
雨の日になると、
・なんとなく身体が重い…
・朝からやる気が出ない
・肩や首が張る気がする
そんな経験はありませんか？
実は、雨の日は気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、身体がだるく感じたり、眠気や肩・首の張りを感じやすくなることがあります。
実際にセッションでも、「今日は身体が重たいです」とお話しされる方は少なくありません。
ですが、ウォーミングアップや軽い運動をすると、「思ったより身体が動きました！」と言われることも多いです。
そのため、身体が重い日は無理をするのではなく、
1 軽く歩く
2 ストレッチをする
3 深呼吸をする
この3つから始めてみましょう♪
血流が良くなることで、身体が軽く感じたり、気分が前向きになることもあります。
雨の日は無理に頑張る必要はありません。
その日の体調に合わせて少し身体を動かすことが、快適に過ごすポイントです。
UMPSY FITでは、その日の体調や生活習慣に合わせて、一人ひとりに合った無理のないトレーニングをご提案しています。
「雨の日は身体が重くて動けない…」という方も、お気軽にご相談ください＾＾
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
雨の日に身体が重く感じるのはなぜ？
