身体を整えることの大切さ

こんにちは♪

UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾



本日は「身体を整えることの大切さ」についてお話しします！



皆さんは、普段の生活で自分の姿勢や身体の使い方を意識していますか？



例えば、



・長時間のデスクワーク

・スマートフォンを見る時間が長い

・猫背や反り腰が気になる

・肩や腰まわりが重だるい

・身体が硬く、動かしにくい



このようなお悩みはありませんか？



日常生活の習慣が身体に影響する？



私たちは毎日、無意識のうちに同じ姿勢や動作を繰り返しています。



その積み重ねによって、身体の動かし方に偏りが生まれることがあります。



例えば、長時間座っていることが多い方は、股関節や背骨を大きく動かす機会が少なくなっているかもしれません。



だからこそ大切なのが、普段あまり意識していない身体の動きを見直すことです。



身体を整えるために大切なことマットピラティスでは、呼吸や体幹の安定性、背骨や骨盤の動きを意識してエクササイズを行います。



こうした動きを通じて、自分の身体の状態や動かし方に気づくきっかけになります。

ただ筋肉を伸ばすだけではなく、自分の身体をコントロールする力を身につけていくことも大切です。



最後に



身体を整えることは、一日で完成するものではありません。日々の小さな積み重ねが大切です。



まずは自分の姿勢や身体の動きに目を向けてみましょう！



次回は「鍛えるだけではダメ？身体を整えてから鍛える理由」についてお話しします！



最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾



UMPSY FIT（アンプシーフィット）

岩ちゃん