こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日は、糖質オフが持つ落とし穴についてのお話です🍽
私たちは主に糖質と脂質をエネルギーにしており、ダイエットをするときにはこの二つの量をコントロールすることになります✌️
最近は、糖質オフのダイエットがより浸透していてコンビニやスーパーでも「糖質オフ」「糖質50%カット」などの文字をよく目にします👀
もちろん糖質コントロールは立派な食事管理であり効果もありますが、そこに目が行きすぎて脂質量を見落としていませんか❓
パンやスイーツ系の商品は脂質が多すぎるものも多く、加えて小麦も一緒に摂ることになるのであくまでも活用であり、「これはいくら食べても大丈夫」など偏らないよう注意しましょう🚨
脂質は糖質の2倍以上のカロリーを持っており、加工食品であれば身体に良くない油もあります🙀
糖質をどれだけカットしても脂質の量が多過ぎては結局カロリー自体は高いままで、カロリーオーバーに繋がります⤴️
ただ、皆さんに忘れて欲しくないのは”糖質も脂質も悪ではない”ということ🌟
どちらも選び方を工夫すれば身体にとって大切な栄養でありなくてはならないものです🌱
ダイエットをしたい女性であれば、一食あたりの脂質を10〜15g以内に収める意識をして少しずつ食べるものを選んでみましょう💪
たくさん情報がありますが、嘘か本当かだけでなく自分に合っているか、この先も続けていけるのかを重視しましょう🤝
完璧でなくても、少しずつ正しい知識を身につけて過ごしていきましょう🌈
トレーニングだけでなく食事や生活習慣についてもしっかりとサポートするのでお任せください💞
本日も最後までご覧いただきありがとうございました👼
比治山店でお待ちしております🏠
糖質オフの落とし穴💥
