こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです＾＾
今日は前回に続き、筋トレをすることで得られるメリットPart２です！
メリット
その４ 美肌効果
筋トレをしていると成長ホルモンの分泌が盛んになるので新陳代謝が活発になり、肌に艶やハリが出てきます！
また、コラーゲンの合成率がアップすることもその理由の一つです♪
その５ 睡眠の質が上がる
トレーニングをするともちろん体力を消耗しますよね＾＾
また、身体が疲労した筋肉を修復しようとするので寝つきがとてもよくなります！
実際に通ってくださるお客様にも「爆睡でした」と教えてくださる方が多いです(^o^)/
その６ 腰痛や巻き型の改善
筋トレをしているとインナーマッスルが使えるようになってくるので身体のバランスが良くなり、反り腰などが原因の腰痛の改善に繋がります♪
また、胸をしっかり開く種目や背中のトレーニングを続けることで巻き型が改善されます！
そして、私が行っているコンディショニングやストレッチと合わせていくと身体の状態がより整います♪
以上のように、筋トレは身体だけでなくお肌の調子や睡眠にも素晴らしい効果を与えてくれます♪
トレーニングやコンディショニングに興味を持ってくださった方はぜひ私と一緒にトレーニングを始めてみましょう(^ ^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
UMPSY FIT住吉店でお待ちしております♪
筋トレのメリットPart２！
