こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
グルテンフリーライフは近年実践する人も増えていますが、今日はダイエットにまつわるグルテンフリーのメリットについて紹介します💡
1 胃腸の調子が整う🌱
グルテンを多く含む小麦はお米などに比べ消化しにくく、個人差はありますが胃腸環境が荒れやすい傾向にあります😵
グルテンを避けた主食を摂ると、腸内環境や便通は比較的整うので浮腫みも避けられ、代謝もアップします⤴️🔥
2 油の吸収率が低い🍗
一般的なダイエットをしている方は家族や友人との外食など、揚げ物を食べることも時にはあるかと思います🍽
同じ揚げ物でも、小麦の衣よりも米粉の衣の方が油の吸収が抑えられます😋
3 自然とヘルシーになる🍳
小麦製品の多くは、糖質と脂質が上乗せされてしまいます🥐
甘い菓子パンはそれだけで砂糖やバターがたっぷりだったり、ケーキやクッキーなど小麦を使った洋菓子も同様です🍰
その点、和食や和菓子は人工的に加える脂質がほとんどなかったりとヘルシーです🍚
以上のように、グルテンフリーの食生活は身体の機能を保つだけでなく自然とヘルシーな食事を実現してくれます🌟
もちろん、楽しむときは楽しむ🦋
そうやってベースの食事をもとにメリハリをつけていくことも継続のコツの１つです🌈
健康的で楽しい身体づくりをしていきましょう💪🏾
本日も最後までご覧いただきありがとうございました☺️
比治山店でお待ちしております🏠
グルテンフリーのメリット3選👀
