こんにちは♪
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の岩ちゃんです＾＾
冬は太る？冬こそ痩せる準備をについてです。
「寒いと脂肪を溜め込みやすくなる」そんなイメージの方が多いですが消費カロリーより摂取カロリーを多く摂らない限り脂肪はつきません。冬はクリスマス、お正月、忘年会などイベントが多くカロリーオーバーになりやすいですよね（ ; ; ）
でも実は基礎代謝の観点から見れば、エネルギーは夏よりも冬の方が約10 %ほど多く消費されます。冬は気温が下がるため体温調節をする際に熱が発生して基礎代謝が上がるとされています😄
この文章を見ても分かる通り、冬こそ運動と食事を意識して取り組むのも物凄く良いです😆
寒い、イベントが多いからとゴロゴロ&乱れた食生活を続けていると当然太ります(＞＜)
楽しむ時とそれ以外とでしっかりとメリハリをつけるようにしていきましょう🌈🌈
この冬の行動が来年の夏に繋がります。夏前になると、毎年焦ってダイエットをしているという方はこの冬の時期から意識して、運動と食事を取り組むようにしていきましょう😁
残り年内も約２ヶ月！！
UMPSY FITは、お客様のトレーニング・食事・生活習慣を徹底的に管理・改善をすることで、必ずダイエットを成功へと導きます＾＾✨
まずは少し身体を動かしてみませんか？✨✨
絶対に「やってよかった」と思って頂ける自信があります(^-^)
UMPSY FIT住吉店でお待ちしています♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
冬は太る？冬こそ痩せる準備を
