皆さん、こんにちは(^^♪
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
コンビニやスーパーで最近よく目にする「プロテインバー」
プロテインバーを食べれば、ダイエットやボディメイクに良いと思っている方いませんか？
今日は「プロテインバーの落とし穴」についてお話したいと思います！
皆さんは、プロテインバーの栄養成分を見たことはありますか？
実は以外にも、カロリー・脂質・炭水化物が多い物が多いんです。
コンビニやスーパーなのでよく見る、
「inバープロテイン ベイクドチョコ」の栄養成分と
先日ブログで紹介した「ちくわ」を比較してみたいと思います！
【inバープロテイン ベイクドチョコ】
・エネルギー 211kcal
・タンパク質 15.9g
・脂質 11.0g
・炭水化物 13.0ｇ
【ちくわ】
・エネルギー 148kcal
・タンパク質 14.0g
・脂質 2.2g
・炭水化物 18.3ｇ
どうでしょうか？
プロテインバーは意外にもカロリーが高く、脂質もかなり多くないですか？
その割にたんぱく質量・炭水化物量の差はそこまでありません！
これがプロテインバーの落とし穴です。
「プロテイン」「高たんぱく」「低糖質」など書かれていると、
皆さん「身体にいい」「痩せる」「ボディメイクにいい」などと勘違いしがちです。
もちろん、気分転換にたまに食べたりするのはいいと思いますが、
「プロテインバーを食べたら痩せる・体にいい」というの間違いです！
情報過多の現代で、正しい情報・誤った情報を自分自身で見極めることも大事なことです。
当店でも、食事のアドバイスやフードマネジメントプランなどもございますので、
是非ご来店をお待ちしています(*^^)v
なにかわからない事があれば、なんでも聞いてくださいね♪
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(__)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
プロテインバーの落とし穴
