こんばんは🌝
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
今日はデジタルデトックスがダイエットやボディメイク、健康にもたらすメリットについてお話しします☝️
1 睡眠の質が上がる😴⤴️
就寝直前までパソコンやスマホの画面を見ていると、寝つきや眠りの質を悪くしてしまいます😖
その20〜30分の短時間を軽いストレッチや読書の時間に変えてみるのがおすすめです🧘♀️📚
2 自分と向き合える💞
SNSは、情報収集や憧れの人を見ることができると同時に、「この人はこうなのに、自分はこうだ」などと無意識に他人と自分を比較しやすくなります😢
そしてそれは自分を責めてしまったり普段の頑張りが「やらなきゃ」という義務感に変わってしまうこともあります🌀
たまにはSNSから離れて、自分の目標や自分の現状についてできる範囲で向き合ってみませんか？🌱
以上のように、デジタルデトックスはボディメイクや健康において重要な”睡眠の質”や”心の穏やかさ”の維持につながります💪
キッパリ離れることは難しいですが、”プチ”でいいのでスマホから離れて過ごす時間を作ってみましょう🤏
わたしのおすすめのタイミングは👇
・就寝前🛌
・入浴中🛀
（半身浴は携帯がお供ですが😂）
・マッサージやエステ💆♀️
・サウナや岩盤浴💦
・食事中🍽
・友人や家族との時間👨👩👧
です❣️
無理に離れるよりも自然と携帯を手放して他のことに没頭したり、楽しんだり、リラックスできるようなタイミングがいいですね🌈
トレーニングや食事以外でも皆さんの生活がより豊かになるお手伝いができるよう頑張ります🤝
UMPSY FIT住吉店でお待ちしています🏠
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🦋
”プチ”デジタルデトックス🌎🤍
