こんにちは🌞
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のれみです🐈⬛
最近はまだ寒い日もちらほら🥶
寒いと筋肉も縮こまって、カラダがかたまってしまいますよね😖
そこで今日は、ストレッチのメリットを大きく3つにわけてまとめてみました🌈
①冷えの改善
股関節などの大きな関節、心臓から遠い足首などの関節周りが硬いと、血流がかなり滞ってしまいます🌀
ストレッチで緩めてあげれば、血行が促進して自然とカラダがポカポカしますよ🔥
②トレーニング効果UP
筋肉を柔らかく、しなやかな状態にしておくことで関節が動きやすくなります💪🏾
その結果、大きく動くことができるので筋肉への刺激も増え、消費カロリーもUPします⤴️
③疲れにくくなる
人は生活の中で必要以上に力み、カラダが強張った状態になってしまうものです😞
その原因は長時間の同じ姿勢や、精神的なストレスなど様々です☝️
意識的にリラックスした状態を作ると、睡眠の質も上がり疲労の蓄積防止や回復効果も高まりますよ💤
以上のように、
ストレッチはボディメイクだけでなく、健康にいきいきと生活するために必要なケアの一つです🌱
日頃から仕事や家事、ストレスと付き合っているカラダを労る時間を作ってみませんか？☺️
REMIトレでは、トレーニングだけでなくストレッチなどのボディケアもサポートしています🤝🏾🤍
一緒に心身ともにメリハリのある生活の第一歩を踏み出しましょう👣
比治山店でお待ちしております🏠
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました👀💓
ストレッチで作る健康体🧘♀️
