こんにちは😊✨
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のりょう先生です🎓
“成長ホルモン”皆さん一度は聞いたことあるんじゃないでしょうか。
この成長ホルモン、子どもだけではなく、大人にとっても重要な役割を果たします。
例えば、筋肉の修復や成長、脂肪の分解、免疫力の向上、肌の再生、さらには睡眠の質アップまで。
まさに“若返りホルモン”とも言える存在！
じゃあ、どうやってこのホルモンを出すのか？
一番効果的なのが「筋トレ」なんです。
特にスクワットやデッドリフト、ベンチプレスなど、大きな筋肉を使うトレーニングは効果バツグン。
ポイントは「ちょっとキツい」と感じるくらいの負荷。
これが分泌スイッチを押してくれます。
さらに、成長ホルモンは深い睡眠中にも分泌されるので、「筋トレ→ぐっすり寝る」が最強コンボ。
しっかりトレーニングして、よく眠るだけで、体の内側から若返るんです。
筋トレは、ただの筋肉づくりじゃありません。
成長ホルモンを味方につけて、美しく、健康に、若々しく。
今日もドバドバ出していきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
ドバドバ出せる“成長ホルモン”
