皆さん、こんにちは(^^)/
UMPSY FIT(アンプシーフィット)のMARIです☆
街中やジムで「携帯を見ながら」何かをしている方をよく見かけます！
悪影響がたくさんあるので、今日は簡単にまとめてみました！
▼歩きスマホ
・姿勢の悪化
猫背になり、ストレートネックの原因にもなります。
※頭を前に傾ける角度が増すにつれ、首への負荷が強くなります。
歩きスマホ時では8歳児を肩車しているのと同じ負荷がかかると言われています。
▼食べながらスマホ
・太りやすくなる
早食いになったり噛む回数が減ったりして肥満の原因になります。
食べながらスマホは、脳と身体が「食事」で関連付けられなくなり、唾液や消化酵素の分泌が活発にならなくなってしまいます。
▼筋トレ中スマホ
・トレーニングの質が下がる
筋トレをしながら携帯を触ると狙いたいはずの部位に意識が出来なくなり、トレーニングの質が下がってしまいます。
簡単にまとめてみましたが「携帯を見ながら」何かを行うのは悪影響しかありません！
時間がどうしてもない場合や緊急の際は仕方ないですが、
基本的には、歩く時・食事をとる時・トレーニングをする時などは集中して行い、後から携帯をゆっくり見るように心がけましょう♪
「MARIトレ」Instagramで今回の件をリールでわかりやすくUPしているので、是非そちらも見てみてください(*^^)v
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございましたm(_)m
女性のダイエット・ボディメイクは
広島パーソナルトレーニングジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)にお任せください!(^^)!
この記事は、UMPSY FITのトレーニング指導・カウンセリング経験をもとに作成しています。
内容は一般的な情報です。妊娠中・産後・けがや不調がある方は、医師や専門家に相談のうえ運動を行ってください。
運営者情報・情報発信について
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